Brainspotting ist eine körper- und ressourcenorientierte Methode zur Verarbeitung von belastenden Erfahrungen. Das Verfahren wird bei emotionalen Belastungen, traumatischen Erlebnissen, Stressreaktionen sowie zur Aktivierung und Stärkung persönlicher Ressourcen eingesetzt.

Grundlage des Brainspotting ist die Annahme, dass bestimmte Augenpositionen mit emotionalen und körperlichen Erfahrungen verknüpft sein können. Gemeinsam wird eine solche Augenposition – der sogenannte Brainspot – gefunden und gehalten. Dies unterstützt das Gehirn dabei, belastende Erlebnisse auf einer tieferen Ebene zu verarbeiten.

Während des Prozesses können emotionale, körperliche oder gedankliche Reaktionen wahrgenommen und in einem geschützten Rahmen bearbeitet werden. Viele Menschen erleben dadurch eine Entlastung, eine bessere Selbstregulation sowie einen veränderten Umgang mit belastenden Erinnerungen und Gefühlen.

Brainspotting kann dabei helfen, innere Ressourcen zu stärken, festgefahrene Muster zu lösen und mehr innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln.